শীতকালে বেশি বয়সী মানুষের পরিচর্যার প্রতি একটু বাড়তি যত্নবান হওয়া দরকার। তবে আমাদের দেশে ৬৫ বছর ও তার বেশি বয়সীদের বৃদ্ধ বলা হয়। এ বয়সী মানুষের শারীরিক, মানসিক, পারিপার্শ্বিক অবস্থানগত পরিবর্তন ঘটে থাকে। এ বয়সের সমস্যাগুলো সম্পর্কে তাই জানা থাকা ভালো।

উপসর্গ : শারীরিক দুর্বলতা, ওজনের অস্বাভাবিক পরিবর্তন, ক্ষুধামান্দ্য, শরীর ব্যথা, হাড় ও সন্ধিতে ব্যথা, কোমর ব্যথা; মুখে, পেটে, পায়ে পানি আসা বা ফুলে যাওয়া, চোখে দেখতে সমস্যা, ছানি পড়া; কথা বলতে সমস্যা, খাবার গিলতে অসুবিধা হওয়া, বুক ধড়ফড় করা, বুকে ব্যথা অনুভব; ঘুমে সমস্যা, মানসিক অস্থিরতা, স্মরণশক্তি কমে যাওয়া, মেজাজ খিটখিটে হওয়া ইত্যাদি।

করণীয় : সুষম ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ, ধূমপান, মদ্যপান পরিহার করতে হবে। প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে হাঁটতে হবে। প্রয়োজনের বেশি ওষুধ সেবনে বিরত থাকতে হবে। দীর্ঘমেয়াদি রোগে নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করে চলতে হব্লে।

বাসার বাথরুম, শোবার ঘরের মেঝে যেন পিচ্ছিল হয়ে না থাকে, সেদিকে খেয়াল রাখা।

লেখক : সহকারী অধ্যাপক, মেডিসিন বিভাগ, গ্রিন লাইফ মেডিক্যাল কলেজ, ধানমন্ডি, ঢাকা